祛斑不一定要用非常偏激的方法，現(xiàn)在祛斑也有好方法，今天為大家推薦一些祛斑的食譜，讓愛(ài)美的美眉可以吃出好皮膚，讓自己輕松祛斑。
瓜桃祛斑茶
原料：冬瓜子10克，干桃花5克．冰糖適量。
制法：將冬瓜子放入清水鍋中煮約15分鐘，再加入干桃花續(xù)煮10分鐘，然后濾入杯中，放入冰糖調(diào)勻即可。
祛斑橘子汁
原料：橘子3個(gè)，蜂蜜1大匙，冰塊適量。
制法：1、將橘子去皮及核，剝成小瓣（筋膜不必去除），再放入果汁機(jī)中攪打成汁備用。2、將橘子汁倒入杯中．加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
桃花白芷酒
配料：新開(kāi)桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶（沒(méi)有大瓶子可分裝成幾小瓶）密封，勿令泄氣，1個(gè)月后，啟用。每晚飲1小杯（約20毫升），同時(shí)可用少許搽面部。
功能：美容養(yǎng)顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功；白芷，能祛風(fēng)勝濕；白酒，有活血美容作用。
七寶祛斑飲
配料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實(shí)10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。
制法：將山藥、苡仁、芡實(shí)、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗凈，入鍋，加水2000毫升，煎1～2小時(shí)，即可食用，還能喝湯。
功能：健脾利濕，分清別濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；赤豆、苡仁，可化濕清熱；大棗，和胃養(yǎng)脾；芡實(shí)，澀腎養(yǎng)胃；蓮子，升清別濁。故本方適用于脾虛濕盛，濕郁淤阻，中焦失運(yùn)，久遏化熱而致的黃褐斑。
絲瓜絡(luò)飲
配料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
制法：上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
功能：健脾祛風(fēng)，悅顏祛斑。本膳用絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)，和中舒肝；白茯苓，健脾運(yùn)中，淡滲利濕；白菊花，清熱祛風(fēng)，養(yǎng)肝悅顏；珍珠母，平肝寧心，清熱解毒；玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容；白僵蠶，清熱祛風(fēng)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)；紅棗，健脾和中，潤(rùn)肌澤膚。
白果奶飲
原料 ：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個(gè)，牛奶200毫升、蜜糖適量。
制作：1.將白果去殼，用開(kāi)水燙去衣，去心；白菊花洗凈，取花瓣備用；雪梨削皮，取梨肉切粒。2.將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成。
特點(diǎn)：果爛熟清香淡雅，甜潤(rùn)適口。
功效：白果與清肺、潤(rùn)膚的白菊花、雪梨和營(yíng)養(yǎng)豐富，且有補(bǔ)虛贏、益肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤(rùn)膚增白的作用。
薏米百合粥
材料：薏米30克、大米20克、干百合15克
調(diào)料：冰糖適量
做法：1、將薏米、大米分別淘洗干凈，薏米溫水浸泡1小時(shí)；干百合用溫水浸泡約15分鐘。2、鍋置火上，倒入適量水燒開(kāi)，放入薏米煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入大米煮開(kāi)后再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調(diào)味即可。
功效：常喝此粥有美白細(xì)嫩肌膚，祛斑的作用，并能收細(xì)毛孔。
祛斑薏苡粥
原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
【溫馨小提示】：
1.因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2.優(yōu)質(zhì)的薏米質(zhì)硬有光澤，顆粒飽滿，呈白色或黃白色，堅(jiān)實(shí)，味甘淡或微甜。
3.品質(zhì)低劣的薏米無(wú)光澤，顆粒不均勻，有雜色，沒(méi)有味道或微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味。捻著薏米，感覺(jué)不夠堅(jiān)實(shí)的，可能是變質(zhì)的或者還未全干的薏米。
4.百合要選潔白，大片的，葉片厚的，質(zhì)量和口感才好，也不會(huì)容易煮爛而且有功效。
5.如果喜歡放蜂蜜的MM，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，還可以排毒養(yǎng)顏。但要注意，最好等到薏米百合粥不要太熱時(shí)才加蜂蜜，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。
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