養(yǎng)生是我們特別重要的事情，養(yǎng)生的方法特別多，一般主要是通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)生和保健，在平時通過飲食來養(yǎng)生的時候我們要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行，女性由于特殊的生理構(gòu)造，往往會出現(xiàn)氣血不足的情況，這也是一種對女性身體特別有影響的現(xiàn)象，所以說女性有氣血不足的事情后，一定要調(diào)理，那么養(yǎng)氣補(bǔ)血的湯有什么？
一、阿膠蜜棗燉白鴿
材料=阿膠20克+蜜棗2個+白鴿1只
食材功效：阿膠補(bǔ)血，蜜棗調(diào)味且有順氣作用，搭配白鴿成為一道具有補(bǔ)血養(yǎng)血，寧神靜氣的湯品，適用于女性頭暈，胸悶氣短，血虛等癥狀。
做法：
1、阿膠免洗，干凈地切成小塊粒。洗干凈蜜棗與白鴿，白鴿切成小塊狀。
2、準(zhǔn)備燉盅，將白鴿放在最下面，然后放入阿膠，最上層擺上蜜棗，準(zhǔn)備一張4A的白紙，將白紙封閉在燉盅口，既可以密氣，又能吸油。
3、將燉盅蓋上蓋子，隔水進(jìn)行燉煮3小時后，開蓋服用，喝湯吃白鴿。
二、黨參紅杞雞
材料=黨參30克+枸杞15克+紅棗15克+雞肉150克
食材功效：黨參補(bǔ)氣補(bǔ)血，枸杞養(yǎng)血明目，紅棗也是一味補(bǔ)血圣品，加上不易致胖的老雞肉。不僅補(bǔ)氣血，又能平和燥熱，夏天中一周吃兩次即可。
做法：
1、將黨參枸杞洗干凈，用清水過濾2次。紅棗洗凈后去核。
2、雞肉切成兩指寬的塊狀。
3、先把雞肉放入瓦鍋，煮20分鐘后放入黨參，枸杞，紅棗。中火燉煮2小時。
4、注意放水的時候不宜過多，適量的水適合幾人分就夠了。
三、當(dāng)歸生姜牛肉湯
材料=當(dāng)歸30克+生姜50克+牛肉5000克（2-3人份）
食材功效：當(dāng)歸適宜補(bǔ)血虛，生姜暖胃活血，牛肉溫?zé)嵫a(bǔ)血。這道湯尤其適合血?dú)馓撎澋呐允秤?，對痛?jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有良效。
做法：
1、當(dāng)歸用硬物砸碎，不必碾成粉末。生姜切成大片狀，牛肉洗干凈后切成薄片。
2、將牛肉下鍋炒到6分熟后就放入生姜爆炒。
3、如果嫌當(dāng)歸入湯后過于多渣，就可以用紗布將當(dāng)歸包起來，一同與炒好的牛肉和生姜放入鍋內(nèi)燉湯，時間為1.5小時。
以上三款湯就是補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯，也是一種特別有營養(yǎng)的湯，女性朋友通過飲用上述三種湯，不但可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，同時還可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，讓身體更加的健康，而且女性朋友平時也要注意自己的飲食和生活規(guī)律，調(diào)理好自己的身體。
01:30
02:20
01:31
01:42
01:37
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號