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雞蛋吃了到底會長胖嗎

來源：健康一線 2017年10月16日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

雞蛋是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，多吃一些雞蛋可以有效地幫助我們老年人預防自身容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松等問題，很多青少年多吃一些雞蛋，雞蛋中的蛋黃還可以有效地幫助我們改善自身的記憶力，提高我們自身的學習成績，來簡述一下雞蛋吃了會長胖嗎。

雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，其外有一層硬殼，內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。

一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

雞蛋吃了會長胖嗎的回答是肯定的，但是雞蛋千萬不要多吃，否則可能會給我們自身帶來消化不良的情況，可能會導致熱量在我們體內(nèi)的淤積，可能會使我們自身出現(xiàn)長肉的情況，日?？梢远喑砸恍┥介珌韼椭覀兇龠M消化。