紅棗是一種非常不錯的補氣益血的食物，女性朋友在月經(jīng)期間可能常常流失大量的血液，同時吃紅棗可以幫助我們很好的補充體內(nèi)缺乏的血液。達到一個非常不錯的平衡氣血的效果，但是過多的吃紅棗有可能會導致我們自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，那么吃太多紅棗會怎樣呢。
1.紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。 叫你的女朋友少吃點吧，讓她注意飲食。 多食含鐵礦物質(zhì)較多的食物：動物內(nèi)臟和骨、血等血肉有情之品、深綠色葉菜和黑色食品。如排骨、菠菜、紅棗等。 在配制藥膳時，既要選用養(yǎng)血的藥材，又要選用益氣的藥材，因為益氣有助于養(yǎng)血。如果患者食欲不好，進食感到腹中作脹，可以選擇一些健脾開胃、消化食積的食品作為輔食。如山楂、話梅、檳榔及酸甜的果汁，也可在飯前嚼食兩個白蔻仁來理脾開胃。 多加休息，適當鍛煉，注意勞逸結合，切忌不宜過度緊張和勞累。
2.補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗
補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
過多的吃一些紅棗可能會導致我們自身容易出現(xiàn)腹瀉便秘的問題，可能會導致我們自身腸道出現(xiàn)堵塞的問題，我們會多吃一些山楂，山楂具有非常不錯的促進消化的作用，可以有效地促進消化酶的分解幫助我們緩解類似的問題。
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