我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候女性朋友們由于生理的原因會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，也有大部分的女性會(huì)購(gòu)買(mǎi)昂貴的補(bǔ)血類(lèi)保健品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，又昂貴效果還不敢保證，其實(shí)在我們生活當(dāng)中完全可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，其中紅糖小米粥就是一種對(duì)身體好而且還要吧補(bǔ)血的食物，那么，紅糖小米粥的作用有什么？我們來(lái)了解一下。
功效
“女子不可百日無(wú)糖，指的就是紅糖?！彪m然日常食用不少人都較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭爻煞?，其營(yíng)養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語(yǔ)。據(jù)他介紹，紅糖有排毒滋潤(rùn)的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
材料
小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克
制作方法
1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;
2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;
3、取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
以上就是關(guān)于紅糖小米粥的作用的介紹，同時(shí)我們也知道了紅糖小米粥的做法，在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的身體來(lái)選擇調(diào)理，特別是食療的方法不但可以讓我們的身體更加的好，而且還在我們身體出現(xiàn)了問(wèn)題后起到治療的作用，食療的方法是一種沒(méi)有副作用的治療方法。
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