近幾年隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大家快節(jié)奏的生活導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間去鍛煉身體，加上長(zhǎng)期工作時(shí)間加長(zhǎng)，很多人出現(xiàn)憋氣，心痛等身體不適，其中患有冠心病的老年人就居多。有更為嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)不便，四肢無(wú)力的現(xiàn)象，其實(shí)大家大可不必?fù)?dān)心，只要平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜等就可以避免此病。那么活血化瘀的水果有哪些呢？
每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類(lèi)似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類(lèi)黃酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。 鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
除了水果還有蔬菜可以活血化瘀，橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類(lèi)化合物也可降低冠心病發(fā)生率。山楂中的黃酮類(lèi)、三類(lèi)，能擴(kuò)張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。 大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 心血管疾病。
上面文章中介紹了活血化瘀的水果=，其實(shí)除了上述的水果蔬菜外還有很多可以活血化瘀，比如芹菜，韭菜，洋蔥等蔬菜都是比較有效果的。中醫(yī)專(zhuān)家稱(chēng)，每天堅(jiān)持熱水泡腳是最有效的方法，除此之外還要配合食用中藥，這樣可以達(dá)到最佳效果，也盡可能的縮短了治愈時(shí)間。
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