美國有一個(gè)心理學(xué)家把人的饑餓分為兩種，一種是胃腔性饑餓，這是一種真正的饑餓；還有一種就是口腔性饑餓，屬于一種神經(jīng)癥，它的性質(zhì)和厭食癥是一樣的。臨床心理學(xué)把它稱為“神經(jīng)性貪食癥”，這是一種比較普遍的女性飲食失調(diào)癥狀。主要是通過大量地進(jìn)攝食物，刺激口腔運(yùn)動(dòng)，然后得到心理滿足。像這樣的癥狀反應(yīng)，國外的女性比較多，按照國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大概在總?cè)巳褐姓?%的女性患有強(qiáng)迫性貪食癥。
貪食癥一般由心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)治療，效果是會(huì)更好、更快一些的。當(dāng)然患者自身也可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
主要有以下幾個(gè)方面的步驟：
一要找出原因，分析癥狀?？纯吹降资鞘裁葱睦碓诶_著你，除了環(huán)境變化所導(dǎo)致的壓力、煩惱等以外，還有哪些自身因素是你所沒有注意但是又影響著你。
二要正視并化解心理痛苦。我們的煩惱、痛苦、壓力不是靠飲食可以解決的，一個(gè)成熟的人必須有正視困難的勇氣和解決問題的信心。要在有了困擾的時(shí)候，把注意力放在如何化解上。例如，用理性認(rèn)知方法寫日記；心理不快能夠及時(shí)與人交談。
三要善待自己，增強(qiáng)自控能力。
美國的“貪食癥者之家”，提出了四句口號，朋友們加以借鑒：一是不要過于饑餓。要形成合理的飲食習(xí)慣和良性的飲食規(guī)律，學(xué)會(huì)識別自己的真實(shí)感受，不將一切都?xì)w以饑餓，善于“延遲滿足”。二是不要過于憤怒。學(xué)會(huì)在生氣的時(shí)候合理宣泄，把自己的不滿講給別人聽。三是不要過于孤獨(dú)。與人多交流，在煩惱的時(shí)候盡量找一些事情做，不給自己偷偷進(jìn)食的機(jī)會(huì)。四是不要過于疲勞。要注意休息，調(diào)整自己，改變或者回避使自己孤獨(dú)、憤怒、煩惱的問題情境。感到疲勞的話，可以通過參加其他活動(dòng)來調(diào)整自己。
按照以上這樣幾個(gè)方面認(rèn)真實(shí)行，有心理問題醫(yī)生或心理輔導(dǎo)老師指導(dǎo)，加上個(gè)人的自我控制，就可以比較好的解決這個(gè)問題。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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