在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)和壓力的社會(huì)中，人們用不同的方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，采用各種自己認(rèn)為方便有效的方式來(lái)緩解壓力。好多人在覺(jué)得自己壓力很重，需要得到釋放的時(shí)候采取的方法是吃很多東西?；蛟S在剛開(kāi)始的時(shí)候他們并不想要吃那么多東西。而是在吃的時(shí)候能暫時(shí)忘記煩惱，能感覺(jué)到心理的空洞正在填補(bǔ)，而當(dāng)他們停下來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)并不是那樣的。心理的空洞并沒(méi)有減少，而另一種煩惱卻在增加，就像體重增加。像這種減壓方式是否可取呢？應(yīng)該說(shuō)這并不是一個(gè)科學(xué)的減壓方式。吃東西來(lái)緩解壓力，會(huì)使你患上神經(jīng)性貪食癥。
那什么是神經(jīng)性貪食癥呢？是以頻繁發(fā)生和不可控制的暴食為特點(diǎn)，繼而有防止體重增加的代償行為，如自我誘吐、使用瀉劑或利尿劑、禁食等。神經(jīng)性貪食癥的癥狀有：有暴食史，進(jìn)食量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常，常常是吃到難受為止；暴食后馬上采取不恰當(dāng)補(bǔ)償措施以防止體重增加，發(fā)生次數(shù)平均為一周至少2次，且持續(xù)3個(gè)月以上；有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加體能消耗，如快速活動(dòng)，增加體育鍛煉等，活動(dòng)量大大超過(guò)正常，且影響生活的正常進(jìn)行；病情嚴(yán)重者，可出現(xiàn)水電解代謝紊亂，表現(xiàn)為低血鉀、低血鈉等，嘔吐致使胃酸減少而出現(xiàn)代謝性堿中毒，導(dǎo)瀉則可導(dǎo)致代謝性酸中毒；神經(jīng)性貪食癥的患者的體重往往是正常的，有時(shí)還輕度超重。
多數(shù)研究認(rèn)為心理社會(huì)因素為主、生物學(xué)因素為輔。心理因素包括：現(xiàn)代社會(huì)“瘦為美”的審美趨勢(shì)和目標(biāo)在神經(jīng)性貪食癥中和神經(jīng)性厭食中一樣起作用，在青少年女性中其影響特別明顯。患者往往過(guò)分關(guān)注自己的體形，特別害怕肥胖，以至于形成暴食-恐肥-關(guān)注-暴食的惡性循環(huán)。應(yīng)激事件也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性貪食癥的發(fā)生。
那有哪些原因可以產(chǎn)生神經(jīng)性貪食癥呢？壓力是個(gè)重要的因素，有些采用吃零食的方法來(lái)緩解壓力，他們用吃東西來(lái)發(fā)泄心中的情緒。受到挫折、情緒低落也會(huì)使人們采取吃東西的方法來(lái)讓自己心理暫時(shí)的得到放松。這是一種不合理的緩解壓力的方法。當(dāng)吃東西過(guò)度了就停不下來(lái)了。這時(shí)，人們就會(huì)想到怎么才能在吃了那么多東西后而不發(fā)胖呢。害怕自己的體形難看，然后使用不科學(xué)的方法控制體重。
那如何治療神經(jīng)性貪食癥呢。多數(shù)需要病人需要住院治療。心理治療的方法有行為治療中的厭惡療法和陽(yáng)性強(qiáng)化法，再就是認(rèn)知療法。認(rèn)知-行為治療的第一步是增強(qiáng)病人對(duì)自身進(jìn)食行為的控制力。請(qǐng)病人參加制定食譜，內(nèi)容包括：哪類(lèi)食品，具體數(shù)量（三餐今世為宜），要求病人詳細(xì)記錄執(zhí)行情況及誘吐、導(dǎo)瀉的方式和頻率，通過(guò)規(guī)律今世模式的建立，消除病人進(jìn)食中及進(jìn)食后的焦慮及恐懼心理，減少暴食或節(jié)食的發(fā)生，或者尋找某種方式提示自我控制過(guò)度進(jìn)食的意識(shí)等等。第二步的治療，矯正極度怕胖心理，重新建立健康標(biāo)準(zhǔn)體重的概念。這種治療要求病人定期與醫(yī)生接觸，大約需20次，整個(gè)治療需數(shù)月的時(shí)間，以后進(jìn)行隨訪復(fù)查，每3個(gè)月左右一次，以利于鞏固療效。在治療中需注意調(diào)動(dòng)病人自己的能動(dòng)性，使沒(méi)有被強(qiáng)迫、受監(jiān)視之感，以便找到對(duì)患者針對(duì)性強(qiáng)、行之有效的自我控制方法。另外，及時(shí)表?yè)P(yáng)病人在治療中所做的任何力，使病人建立自信，也是必不可少的。
那應(yīng)該怎么預(yù)防呢，首先培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，采用科學(xué)的方式舒緩自己的壓力，發(fā)泄自己的情緒。比如做下劇烈的運(yùn)動(dòng)（爬山等），泡個(gè)熱水澡、向好朋友傾訴自己的煩惱、出去旅行一次等。當(dāng)然還可以做下放松練習(xí)。在就是改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，明白并不是越瘦越好。知道標(biāo)準(zhǔn)體重在哪個(gè)范圍。再就是利用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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