痛風(fēng)的飲食作為一種能夠有效緩解防治的方法，若能夠得到一個(gè)合理的安排定能令痛風(fēng)患者在生活中都有個(gè)較為滿(mǎn)意的治療。這里上海痛風(fēng)專(zhuān)家提醒：了解痛風(fēng)的飲食及其他注意事項(xiàng)是有效開(kāi)展防治工作的關(guān)鍵。
注意一：控制總熱量
1、痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重，最好能使自己的體重低于理想體重10%~15%，重點(diǎn)是每日控制的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。
2、低蛋白飲食。應(yīng)給于痛風(fēng)患者每公斤體重0.4~0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右，食量限制魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)食物的攝入量。每日一杯牛奶加2個(gè)雞蛋或瘦肉2輛即可滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，不可過(guò)多。
3、限制脂肪攝入量。痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動(dòng)物脂肪。
4、以含高碳水化合物的食物為主。米、面、谷類(lèi)的主要成分均是碳水化合物，應(yīng)以這些食物為主，保證熱量供應(yīng)。
注意二：了解痛風(fēng)患者適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)
對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)刻都需做出合理的判斷。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、箭步走、乒乓球等項(xiàng)目，較合適痛風(fēng)患者;而競(jìng)技性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)劇烈、耗費(fèi)膂力過(guò)多的項(xiàng)目，如快跑、足球、籃球、滑冰、爬山、長(zhǎng)距離跑等，皆不適宜。運(yùn)動(dòng)量通常控制在中等量水平，50歲左右的患者，以運(yùn)動(dòng)后心率到達(dá)110～120/分鐘，細(xì)微出汗為宜。每周運(yùn)動(dòng)3～5天，每次約30分鐘。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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