1、點(diǎn)揉曲池穴（側(cè)掌屈肘，在肘橫紋外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)便取穴的方法是：將一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴）。
方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針方向點(diǎn)揉兩穴，每穴各約1分鐘。
治療作用：曲池穴、合谷穴均是全身強(qiáng)力清熱止痛的要穴經(jīng)常點(diǎn)揉，除了可以緩解局部及全身疼痛外，還有強(qiáng)身健體的作用。
2、點(diǎn)揉手三里穴（位于前臂背面橈側(cè)，陽溪與曲池連線上，曲池穴下二寸處）。注：陽溪：在腕背橫紋橈側(cè)，拇指向上蹺起時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。
方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住患側(cè)上肢的手三里穴，以感到酸脹為佳，然后按順時(shí)針方向點(diǎn)揉約1分鐘。
治療作用：手三里穴是治療網(wǎng)球肘最有效的穴位之一。此外手三里穴同足三里穴類似，有很好的補(bǔ)養(yǎng)氣血作用，只是功能稍弱一些。
3、點(diǎn)揉肘髎穴（位于肘關(guān)節(jié)部，肱骨外緣空隙凹陷中）、阿是穴（按壓前臂出現(xiàn)疼痛的部位）。
方法：用健側(cè)手的拇指指端按壓住這兩個(gè)穴位，網(wǎng)球肘患者在肘髎穴通常能找到壓痛點(diǎn)，治療點(diǎn)亦于此處。阿是穴按壓以感到酸痛為佳。
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