正常人胃的位置在右上腹，上接食管，下連十二指腸。上面由食管牽引，下面由小網(wǎng)托起，周?chē)€有韌帶支持，腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面也起相當(dāng)?shù)淖饔?。如果胃的位置較低，在站立時(shí)胃的下緣進(jìn)入骨盆腔，胃小彎曲線最低點(diǎn)到左右髂骨嵴連線以下時(shí)，就是胃下垂，胃下垂常是內(nèi)臟下垂的一部分，同時(shí)可能伴有大腸、肝、腎下垂。

胃下垂多見(jiàn)于形體較瘦的老年人，如果他們的食管松弛無(wú)力，小網(wǎng)膜及韌帶漸趨萎縮或松弛，膈肌力弱，腹內(nèi)壓下降，腹肌無(wú)力，脂肪過(guò)多或過(guò)少，都可使胃缺乏應(yīng)有的支撐墜入盆腔而發(fā)生胃下垂?；加形赶麓沟牟∪耍愿兄邢赂姑浲床贿m，尤其是在飽餐后更不明顯。

老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進(jìn)食后最好臥床片刻。體瘦的老年人應(yīng)適當(dāng)多吃些高營(yíng)養(yǎng)或含脂肪的食品，促進(jìn)腹壁脂肪增長(zhǎng)，對(duì)于胃下垂病人的康復(fù)，主要以體育鍛煉為主，并以鍛煉腹肌為主。

其鍛煉方法很多，現(xiàn)介紹如下幾種簡(jiǎn)便可行的：

一，全身鍛煉，如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

二，腹肌鍛煉，仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，稍休息再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車(chē)的動(dòng)作，或做下蹲動(dòng)作。

三，腹式呼吸，即橫膈呼吸。吸氣時(shí)腹部隆呼氣時(shí)腹部下陷，反復(fù)進(jìn)行多次。

四，姿勢(shì)治療，飯后臥床２０￣３０分鐘，取頭部放低骨盆墊高的姿勢(shì)，使胃向上移。

五，按摩腹部，一般在體育鍛煉之后進(jìn)行，時(shí)間１０分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據(jù)胃下垂的不同程度，自下而上托之。最后以逆時(shí)針?lè)较蛟诟共孔霏h(huán)形按摩。

六，氣功療法，臥位，全身放松，吸氣，意守丹田（思想集中下腹部丹田穴），呼氣。如此反復(fù)進(jìn)行，速度宜緩慢，每次１０到２０分鐘，每天一至二次。一般在鍛煉前做。另外，還可去醫(yī)院進(jìn)行理療針炙等治療。必要時(shí)可用胃托將胃托起。

患有胃下垂的老人要避免劇烈活動(dòng)，尤其是跳躍活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，還要經(jīng)常觀察自己體型的變化。

總之，不論是增加營(yíng)養(yǎng)還是進(jìn)行鍛煉，都根據(jù)本人情況量力而行，循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。（實(shí)習(xí)編輯：雨生）