正常人胃的位置在左上腹，上接食管，下連十二脂腸，上面由食管牽引，下面由小網(wǎng)膜托起，周圍還有韌帶支持，腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面也起相當(dāng)?shù)淖饔?。如果胃的位置較低，在站立時胃的下緣進入骨盆腔，胃小彎曲線最低點到左右髂骨嵴連線以下時，就是胃下垂。胃下垂常是內(nèi)臟下垂的一部分，同時可能伴有大腸、肝、腎下垂。

對于胃下垂病人的康復(fù)，主要以體育鍛煉為主，并以鍛煉腹肌為主。其鍛煉方法很多，現(xiàn)介紹如下幾種簡便易行的。

一是全身鍛煉：如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

二是腹肌鍛煉：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進行數(shù)次。稍休息再重復(fù)做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。

三是腹式呼吸：即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下降，反復(fù)進行多次。

四是姿勢治療：飯后臥床20～30分鐘，取頭部放低、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

五是按摩腹部：一般在體育鍛煉之后進行，時間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據(jù)胃下垂的不同程度，由下而上托之。最后以逆時針方向在腹部做環(huán)形按摩。

六是氣功療法：臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復(fù)進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次，一般在鍛煉前做。