不論老少都可能出現(xiàn)膝蓋疼痛。有的可能是突然發(fā)生的，比如受傷或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后。有的則可能是長(zhǎng)期存在的，開(kāi)始較輕，隨后可能逐漸加重。膝蓋痛時(shí)如何止痛呢？
如果只是單純的膝蓋疼痛，沒(méi)有其他不舒服、疼痛也不重的話，可以嘗試下面的方法：
1、休息
運(yùn)動(dòng)、負(fù)重會(huì)加重疼痛。盡量減少運(yùn)動(dòng)，特別是爬樓梯、爬山等。
2、冰敷
冰敷可以減輕疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰凍礦泉水。冰敷時(shí)應(yīng)用毛巾包著冰袋，避免溫度過(guò)低造成凍傷。
疼痛第一天，可以每小時(shí)冰敷1 次，每次持續(xù)15 分鐘。隨后幾天，保持每天4 次的頻率。
3、使用護(hù)膝
護(hù)膝可以保護(hù)、輔助膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。購(gòu)買前可咨詢康復(fù)科或骨科醫(yī)生，有沒(méi)有什么好的推薦。
4、抬高膝蓋的位置
如果膝蓋疼痛同時(shí)伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置可以減輕水腫。睡覺(jué)時(shí)可以在膝蓋下墊個(gè)枕頭。
5、止痛藥
布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身體健康，沒(méi)有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說(shuō)明書(shū)服用一些止痛藥。
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