国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

缺鋅兒童如何調整飲食

來源：健康一線 2016年09月13日手機看

怎樣從飲食上防止小兒缺鋅？

要防止缺鋅首先應從調整膳食入手，據(jù)測定，動物性食物中含鋅較豐富（３～５毫克／１００克），而且吸收率高達５０％左右。植物性食物中含鋅不多（１毫克／１００克）而且吸收率僅１０～２０％。由此可見，要防止缺鋅，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動物性食物，并養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好習慣。一旦發(fā)生缺鋅也不必緊張，只要在醫(yī)生指導下吃一些硫酸鋅或葡萄糖酸鋅，便可糾正缺鋅，食欲明顯增加，生長發(fā)育逐漸加快，整個療程應堅持服藥２～３個月。

缺鋅兒童如何調整飲食？

改善飲食結構和飲食習慣，多吃一些牛羊肉、豬肉及肝、魚等含鋅較高的食品，因動物性食物較植物性食物中的鋅更容易被吸收和利用。蔬菜中的大白菜含鋅也較高，是容易獲得鋅的食品來源。

怎樣給孩子補鋅？

補鋅的辦法，一是服用鋅劑，一是飲食調理。

鋅劑的補給可給０。２％硫酸鋅糖漿，每日每公斤體重１～２毫升，分２次服，連服４～８周。由于缺鋅引起厭食、異食、口腔潰瘍的，可用葡萄糖酸鋅顆粒，２～３歲的小兒，每次５毫克；３～４歲每次６毫克；４～６歲每次７。５毫克；６歲以上每次１０毫克，每日２次。中藥中的雞內金、神曲、白術、淮山藥、茯苓、谷芽、百合、玉竹、沙參、生薏苡仁、遠志、使君子等，經(jīng)科學測定，含鋅量都較高。所以，由于缺鋅引起的厭食，可用雞內金、神曲煎水當茶飲，或用白術、茯苓各１２克，雞內金、神曲各８克，谷芽１０克，水煎服，每日１劑?；蛎咳沼冒俸希玻翱耍硡?、淮山藥各１０克，加水５００毫升，糖適量，煮成百合糖水吃。

飲食調理，首先要注意食物的多樣化，粗精搭配，含鋅比較多的食物，如魚、瘦肉、肝、腎、蛋及奶制品、蝦皮、馬鈴薯、花生、核桃等，發(fā)酵食物和發(fā)芽的豆制食物，如饅頭、豆芽等能使蛋白質分解為氨基酸，促進鋅和鐵的吸收，也可適當多吃。