心跳太快太慢都不好。一般來說，靜息心率控制在60次左右比較理想，此時心血管死亡、心肌梗死或中風的發(fā)生率最低。
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現(xiàn)一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。
長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫(yī)院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。
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