摘要：小雪時節(jié)，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪，此時日照減少，氣溫降至0度，天氣陰冷晦暗，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，小雪養(yǎng)生謹記一字：暖，外出注意穿衣保暖，穿高領衣服保護頸部不受寒邪侵犯，注意腰腹部保暖，護腎暖胃，保臟腑陽氣，中醫(yī)認為曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，盡量多曬太陽，壯人陽氣、溫通經(jīng)脈，每晚堅持用熱水泡腳、按摩雙腳，促進血液循環(huán)，溫暖全身，小雪時節(jié)，日短夜長，日常作息要適應天時，需早臥晚起、養(yǎng)精蓄銳，為來年春暖花開、萬物復蘇做好準備。