中小學(xué)老師由于工作壓力大，身體健康狀況在近年的體檢中發(fā)現(xiàn)不少問題。根據(jù)《嶺南心血管病雜志》刊登的數(shù)據(jù)，一份對(duì)廣東省862名中小學(xué)教師的調(diào)查結(jié)果，21.9%的人患有高血壓。最常見的職業(yè)病是慢性咽 喉炎，在有的五官科門診中，該病患者有81%是教師。調(diào)查表明，處于亞健康狀態(tài)的高校教師高達(dá)七成。

一份廣州市12所大中小學(xué)2359位教師的體檢結(jié)果也顯示，75.2%的教師出現(xiàn)亞健康或患病狀態(tài)，個(gè)別教師還檢出惡性腫瘤。

“四高”發(fā)病率最高

據(jù)悉，這些參加體檢的都是中青年教師。從近30個(gè)體檢項(xiàng)目來看，絕大多數(shù)人出現(xiàn)多項(xiàng)異常，最嚴(yán)重的甚至十幾項(xiàng)有問題。其中，“四高”和慢性咽炎發(fā)病率最高。“四高”中，患高血脂占了73.8%，高血壓占25.8%，高血糖占5.7%，高尿酸占13.7%。此外,女教師患乳腺增生癥占45%，男教師患前列腺增生癥占22.3%。

工作太累、運(yùn)動(dòng)太少是導(dǎo)致這種狀況的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

發(fā)音不當(dāng)易患咽炎

雖然目前沒有對(duì)于中小學(xué)老師健康狀況的權(quán)威調(diào)查，但他們的亞健康比例可能更高，原因是中小學(xué)教師面臨著來自學(xué)校和家長的升學(xué)率的壓力，教學(xué)和教研的任務(wù)繁重，睡眠時(shí)間少，大腦經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，體力活動(dòng)少，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)張力增高。

我所認(rèn)識(shí)的老師中，幾乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。教師的發(fā)病原因很可能與其職業(yè)因素有關(guān)——教師長期超負(fù)荷講課及發(fā)音方法不科學(xué)，使喉部和咽部黏膜在強(qiáng)氣流的長期沖擊下，導(dǎo)致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性咽喉炎。

失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫(yī)看來是功能紊亂、陰陽失衡。慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來中醫(yī)中藥特別有效，這些常見的問題可以通過滋陰解決。

醫(yī)生支招防治咽炎

●學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音。發(fā)聲時(shí)，根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。

●注意室內(nèi)清潔和空氣流通。

●忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）