總懷疑自己得了重病，并終日憂心不已的疑病癥患者究其原因始終是心病所致。因此疑病癥患者想要康復(fù)，在治療上就要開展強(qiáng)勢(shì)的“攻心戰(zhàn)”。本文為深受疑病癥折磨的患友們搜羅出幾個(gè)可以居家自我調(diào)理的疑病癥治療方法，希望為緩解病情有所幫助。
嘗試改善自我性格
雖然當(dāng)前學(xué)界對(duì)疑病癥的真正發(fā)病原因并未做出明確判斷，不過疑病癥患者普遍存在過分敏感、內(nèi)向、偏執(zhí)、多疑的疑病性格，因此在進(jìn)行疑病癥自我調(diào)理時(shí)，適當(dāng)改善和克制自己的疑病性格，可以有效緩解疑病癥帶來(lái)的緊張情緒。
常用移情大法
疑病癥的起因多是患者出于對(duì)自身身體健康的過分關(guān)注，對(duì)一些輕微不適產(chǎn)生神經(jīng)過敏而導(dǎo)致的。因此專家建議患友在出現(xiàn)疑病癥狀時(shí)，應(yīng)盡量想法將注意力從對(duì)身體狀況的關(guān)心上轉(zhuǎn)移到其他方面。比如為自己制定幾個(gè)興趣計(jì)劃，讓自己忙碌起來(lái)，沒有剩余精力來(lái)想起疑病來(lái)。
像平常一樣生活
疑病癥患者往往沉浸在病人的角色中無(wú)法自拔，這種負(fù)面消極的認(rèn)識(shí)會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生不良的心理暗示，從而增加了患者的虛弱感。其實(shí)疑病癥患者并非真的有器質(zhì)性疾病，因此想要擺脫疑病癥控制，最好的方式就是像平常人一樣工作和生活，不要太拿身體上的“病癥”當(dāng)一回事。
家人多多鼓勵(lì)和支持
得了疑病癥的人通常都會(huì)變得極度缺乏安全感，認(rèn)為自己不再健康，不能再有所作為，因此又會(huì)十分失落和自卑。對(duì)此家人應(yīng)盡量多抽時(shí)間和精力來(lái)關(guān)懷病人，鼓勵(lì)他（她）積極參加一些集體活動(dòng)，從而幫患者實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，從新培養(yǎng)自信、樂觀的心境。
疑病癥并非絕癥，通過堅(jiān)持適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)可以有效改善和緩解疑病癥狀。如果病情嚴(yán)重，則應(yīng)咨詢心理醫(yī)生考慮是否采用正規(guī)心理治療及藥物療法來(lái)正面治療疑病癥。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)