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五款有效緩解疑病情緒的藥膳粥品

來源：健康一線 2016年10月13日手機看

疑病癥的發(fā)病率并不高，然而一旦患病，患者所承受的痛苦卻百分之百的真實。患者長期精神高度緊張和恐懼，容易誘發(fā)失眠，嚴(yán)重干擾了正常的生活和工作。本文將為廣大疑病癥患者介紹六款方便操作又營養(yǎng)安神的藥膳粥品，能夠有效緩解疑病癥狀。

雜糧類：

1、小米粥。取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。

2、蓮子粥。取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心、腎，助睡眠之效，對由疑病引起的緊張不安導(dǎo)致睡眠不實，或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。

滋養(yǎng)類：

1、龍眼肉粥。取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養(yǎng)素，不僅可以滋補強身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，疑病癥患者晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。

2、大棗粥。取大棗10~15枚、粳米60克煮粥?？赏聿统脺?zé)岱?。大棗味甘性平，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效，經(jīng)常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。

3、牛奶粥。先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛奶1杯再煮為粥。研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態(tài)。人失眠的時候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛奶粥，會產(chǎn)生催眠作用。

疑病癥是以懷疑身體出現(xiàn)某種并不存在的疾病為代表癥狀的一類心理障礙疾病?；颊邽榇私K日憂心忡忡，神思恍惚，精神健康受到很大影響。這時通過服用一些鎮(zhèn)靜、安神、易消化的粥品可以有效的緩解疑病癥引發(fā)的抑郁、焦慮情緒。（實習(xí)編輯：悅木）