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“宅人”多患宅抑郁癥

來源：健康一線 2016年05月24日手機看

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喜歡長時間獨自呆在家里的人,被稱為“宅男宅女”。由于缺乏與他人的交流與溝通,這一人群容易形成社交恐懼癥,甚至造成焦慮抑郁癥,產(chǎn)生情感障礙。

容易形成社交恐懼癥

如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式,這其實不算不健康,只不過,這樣的獨居生活過得久了,需要警惕,不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”,變得封閉,害怕與外界社會接觸。

如何解決“宅”之心理隱患

與社會保持一定互動

選擇“宅”生活的人,應當注意安排一定的時間,與外界接觸,會會朋友,出去買買東西,而不要總是從網(wǎng)上訂購,無論如何,要與社會保持互動。還可以多做運動,有空出外旅游,再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

保持一定的生活習慣

長時間呆在家里,容易導致生活節(jié)奏混亂,從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”,由于身體的各項功能比較完善,可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病,可是久而久之,后果會漸漸表現(xiàn)出來。因此,即便可以完全自由地安排自己的生活,也要保持一定的生活習慣。另外,每天保持一定的外出活動時間,接觸室外的新鮮空氣。(實習編輯李琳)