治療抑郁癥的方法有以下幾種：
合理地宣泄不良情緒
人生在世，不像躺在安樂特上欣賞古典音樂那么輕松舒適，總會有各種各樣的因素對你造成一定的心理壓力，諸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社會壓抑、年老退休等，都可能成為你的壓力源。每個人所能容忍的壓力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的彈性限度一樣。當精神壓力變成憂慮的時候，你就有了“超壓”之感。這時，切忌把不良情緒埋于心底。“隱藏的憂慮如熄火之爐，能使心燒成灰燼”。精神壓力千萬不能硬壓下去，必須采取合理的方式，將情緒宣泄出來。此時，應(yīng)廣泛與親朋好友溝通交流，說出自己的痛苦，尋求他們的幫助。同時應(yīng)胸懷坦蕩，真誠坦率，豁達大度，寬仁博愛，使自己有個好心境。多交幾個無所不談的朋友，你的快樂就會增加，憂傷就會減少。相信，交際的利劍定能斬斷憂傷抑郁的愁絲。
豐富自己的生活，積極地進行情緒調(diào)節(jié)
一個人當有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時，可以去遠足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時忘卻塵世的煩惱。
親朋好友的指導(dǎo)幫助，是不良情緒的外部抑制力量
對神經(jīng)性抑郁癥患者，親人們應(yīng)抱之以親切和同情的態(tài)度，鼓勵病人倒出內(nèi)心的郁悶，使其在親人們的指導(dǎo)幫助下盡快適應(yīng)環(huán)境，并取得社會的支持，為疾病治療創(chuàng)造良好的氛圍。
多曬太陽，用陽光驅(qū)散憂郁的愁云
季節(jié)性的抑郁癥患者，陽光對其具有獨特的療效。追求愛、奉獻愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽光，會使憂郁的病魔遠離人間。（實習(xí)編輯：王凌）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號