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如何鍛煉腰部腰肌勞損

2018-12-28 次播放 手機(jī)看

摘要：腰肌勞損的鍛煉方法包括有小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等方法，另外，患者也可以在專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行核心肌群的訓(xùn)練，需要注意的是，腰肌勞損患者在鍛煉的時(shí)候，首要的前提是無痛，所以一般建議患者不要在疼痛癥狀沒有緩解的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，急性發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該合理地應(yīng)用熱敷、理療和止痛藥物，減輕肌肉的炎癥和水腫，等到疼痛緩解之后再進(jìn)行鍛煉。
標(biāo)簽：
腰部
腰肌勞損
腰肌勞損的鍛煉
西安市紅會醫(yī)院
鄭博隆
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