蝦屬海產(chǎn)品，營養(yǎng)豐富、味道鮮美，它富含蛋白質(zhì)、鈣元素和各種微量元素，非常適合懷有寶寶的孕媽咪食用，當(dāng)然了，前提是孕媽咪本身對(duì)海產(chǎn)品不過敏，如果對(duì)海產(chǎn)品，尤其是蝦過敏的話，最好還是不要食用。那么，孕媽咪吃蝦都有哪些好處呢？來瞧一瞧吧！
1、補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)
從懷孕的第四個(gè)月起，胎寶寶的骨骼就開始發(fā)育了，這時(shí)候孕媽咪需要注重補(bǔ)充豐富的鈣元素，而蝦當(dāng)中就含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦吃蝦有著較好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)于胎兒的骨骼生長發(fā)育非常有幫助。
2、保護(hù)心臟健康
孕媽咪吃蝦有利于保護(hù)心血管系統(tǒng)、保護(hù)心臟的健康，蝦當(dāng)中所含有的營養(yǎng)成分可以很好地調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，所以，孕期多吃蝦，對(duì)孕媽咪本身是非常有益處的。
3、補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
準(zhǔn)媽咪為了讓自身和胎兒都吸收豐富的營養(yǎng)，需要保障飲食的營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)是孕期不可缺少的營養(yǎng)元素之一，也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的基本物質(zhì)，蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，孕媽咪可以多吃蝦來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
4、適當(dāng)補(bǔ)充碘元素
孕婦對(duì)碘的需求量其實(shí)是很大的，孕期如果缺乏碘元素，就容易出現(xiàn)早產(chǎn)流產(chǎn)等問題，所以，準(zhǔn)媽咪可以多吃蝦來補(bǔ)充碘元素，這也有利于安胎保胎、保護(hù)胎兒健康。
既然孕期吃蝦好處多多，那么，準(zhǔn)媽咪們不妨多吃一些蝦肉大餐，不僅營養(yǎng)美味，而且還可以很好地開胃，來看看下面這幾款蝦肉大餐吧，保證讓準(zhǔn)媽咪吃得合不攏嘴喔！
1、蝦仁豆腐羹
蝦與豆腐都含有豐富的鈣元素，可幫助人體的骨骼和牙齒健康生長，孕媽咪孕期不妨嘗試蝦仁豆腐羹，美味又營養(yǎng)。準(zhǔn)備適量的蝦和豆腐，將豆腐清洗干凈，搗碎備用，蝦清洗干凈，蒸熟，去皮，取肉，將蝦肉搗碎成泥，然后經(jīng)豆腐與蝦肉泥一同攪拌均勻，加入少量的食鹽、芝麻油、味精等調(diào)味，再一同放入鍋中，蒸熟成羹即可，非常美味又下飯噢，趕緊做起來吧！
2、蘆筍炒蝦仁
蝦仁與蘆筍同樣營養(yǎng)非常豐富，又都是孕期準(zhǔn)媽咪非常好的食材，孕期偶爾來上一頓美味的蝦仁炒蘆筍，美味又健康。做法也十分簡單方便，可以準(zhǔn)備適量的蝦仁、一根蘆筍以及蔥、姜、蒜、食用鹽、香油、味精、雞精、花椒等調(diào)味品，將蘆筍去皮，清洗干凈，切成小片，蝦仁清洗干凈煮熟，然后去皮，留下蝦肉，將鍋中熱油，蔥姜蒜爆香，放入蘆筍片炒至半熟，然后放入蝦肉一同翻炒，再放入食用鹽、香油、味精、雞精等調(diào)味即可，一款美味的蝦仁炒蘆筍就完成了，實(shí)在是孕期營養(yǎng)又保健的美味大餐。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
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