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孕婦感冒吃什么好五粥四湯效果好

來源：健康一線 2016年09月13日手機(jī)看

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孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　最近這天氣就好像又回到了冬天的日子一樣寒冷，天氣起伏不定讓很多人跟感冒病毒很親近。孕婦感冒是最為危險的，因此無論是吃藥還是發(fā)燒都對嬰兒又影響。孕婦感冒應(yīng)該飲食調(diào)理，那么吃什么好呢?

　　孕婦感冒吃五道粥，四道湯

　　1.大米粥

　　因為大米性味甘平,有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很適合冬日食用。

　　2.蔥白粥

　　粳米50克，蔥白2-3莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食。

　　3.生姜蘇葉粥

　　生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。

　　4.白蘿卜茶葉粥

　　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃，止咳化痰之功效。

　　5.桑葉枇杷粥

　　桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。

　　6.蘿卜湯

　　白蘿卜150克洗凈切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時后再服一杯。

　　7.蔥豉湯

　　連須蔥白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黃酒30克，熱服，蓋被取汗。

　　8.香菜黃豆湯

　　香菜30克，黃豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食鹽調(diào)味。

　　9.菜根湯

　　白菜根3只洗凈切片，加大蔥根7個，煎湯加白糖趁熱服。

　　孕婦感冒吃什么好

　　1.胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素A ，是機(jī)體生長的要素，有助于細(xì)胞增值與生長，胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，化解便秘。胡蘿卜中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)換成維生素A，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　2.南瓜

　　南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)根食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

　　3.絲瓜

　　絲瓜中含有豐富的維生素C，有利于對抗疾病，其中還含有豐富的維生素B族，有利于胎兒的大腦發(fā)育及孕媽媽的健康。絲瓜還能清熱化痰，由熱感冒引發(fā)身熱煩渴，痰喘咳嗽等癥狀的吃絲瓜有不措的緩解作用。

　　4.荸薺

　　荸薺中含有豐富的磷，有利于牙齒骨骼的發(fā)育，同時可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，有研究發(fā)現(xiàn)荸薺中含有抗病毒物質(zhì)，能有效抑制流感病毒。而且荸薺質(zhì)嫩多汁，有利于治療熱感冒癥狀?？人蕴迭S，咽喉腫痛，口干作渴的人吃，有很好的清熱、化痰、止渴的效果。