孕婦能吃炸香蕉嗎炸香蕉的做法

來源：健康一線 2016年09月13日手機看

　　孕婦能吃炸香蕉嗎

　　油炸的東西還是少吃哦，如果確實忍不住就吃一點點解解饞吧，吃少量也沒多大影響的，油炸的食物最好不要吃，太容易上火，也油膩，香蕉平時可以吃些，通便的，偶爾吃些還可以補鈣呢。

　　炸香蕉外面抹的什么

　　炸香蕉外面包裹的可以是面粉也可以是蛋清淀粉，炸香蕉的味道香甜，外焦里嫩，是一種老少皆宜的食品。

　　炸香蕉的做法

　　主料：香蕉500克。

　　配料：雞蛋清100克，面包屑35克，煉乳（甜，罐頭）100克，淀粉50克，色拉油100克。

　　做法

　　1.香蕉剝?nèi)ネ馄?，切成菱形刀塊；

　　2.香蕉入蛋清淀粉中拌勻，再均勻地沾上面包屑；

　　3.將香蕉投入熱油鍋中（油不要太熱，容易炸糊）炸至金黃色時起鍋，裝盤即可。煉乳調(diào)味。

　　炸香蕉的營養(yǎng)價值

　　1.香蕉除含碳水化合物外，還含有多種維生素和果膠，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和多種酶，但在油炸后各種酶失去活性；

　　2.有流言稱食用炸香蕉對降低血壓有輔助作用，但食物油炸所帶來的熱量和油分將導(dǎo)致血壓升高，長期食用可引起各種疾??；

　　3.香蕉中的果膠有潤腸通便的效果。

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