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孕吐好辛苦 什錦青菜來幫忙

來源:健康一線   2016年10月14日 手機看

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孕期的科學飲食 鄒麗  華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

孕吐食譜

  原料:青花菜50克,胡蘿卜80克,青椒和紅椒各50克,豌豆夾50克,花椰菜50克,蘑菇50克,大白菜100克,水1/2杯,大蒜1茶匙(切碎),食油3大匙,糖1茶匙,蠔油2大匙,魚露1大匙。

  diy:

  1。把所有的青菜洗凈后,切成小塊。

  2。用中火把油燒熱后,爆香大蒜。

  3。加入青菜和水一起炒熟;然后加入魚露、糖和蠔油,調味。

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