豆腐在我們?nèi)粘３缘氖澄镏惺亲畛Ｒ姷氖澄镏?，豆腐的營養(yǎng)很高，吃豆腐的好處也不少，而且豆腐的做法也很多，豆腐營養(yǎng)不低，所以懷孕的準(zhǔn)媽媽也是可以吃豆腐的，準(zhǔn)媽媽吃豆腐對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處，豆腐的蛋白質(zhì)含量有很多，所以準(zhǔn)媽媽吃了對(duì)身體是十分有利的。
推薦孕婦食譜：西紅柿炒豆腐
材料：西紅柿，豆腐，蔥姜，鹽和糖各適量。
做法：1、把西紅柿清洗干凈，切成塊，再把豆腐也洗干凈，切成小方塊，放在沸水中用水焯一下，撈出來把水控干放在碗里備用。
2、鍋放在火上，鍋里放入食用油，等油燒熱后，放上蔥姜翻炒，再倒入西紅柿炒到有西紅柿汁出現(xiàn)。
3、把豆腐也放在炒著的西紅柿中繼續(xù)翻炒，直到豆腐熟了，最后再加上一些調(diào)味料，就可以出鍋了。
筍片香菇燒豆腐
材料：豆腐，香菇，筍片，植物油，蠔油，鹽等各適量。
做法：1、將香菇底部的根去掉，洗干凈，切成一片片的，豆腐用水洗干凈后切成小方塊。放在煮開的水中焯一下，撈出來把水分瀝干放在碗里。
2、鍋內(nèi)放上食用油把鍋燒熱，放入豆腐片稍微用油煎一下，待豆腐表面的皮出現(xiàn)黃色后就把筍片香菇放進(jìn)去，最后加入鹽和蠔油翻炒。
3、炒的過程中放一點(diǎn)點(diǎn)的清水，用火燒大約5分鐘就可以了。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)