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孕婦臨產(chǎn)前吃什么好呢

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　臨產(chǎn)前孕媽媽的飲食主要要以蛋白質(zhì)、維生素和易消化的食物為主，可以根據(jù)自己的愛好選擇多樣飲食，每天采用少吃多餐的方式，每天進食五六次。不要過于饑渴，也不要讓自己暴飲暴食，那么孕媽媽臨產(chǎn)前要吃什么好呢？

　　一是香蕉。

　　孕媽媽在生產(chǎn)前多吃些香蕉，香蕉中的纖維素和鐵質(zhì)具有很好的通便補血的功效，很多產(chǎn)后新媽媽會因為生產(chǎn)時失血嚴重，所以產(chǎn)后需要大量補血，多吃香蕉就可以預(yù)防產(chǎn)后出血。而且在產(chǎn)后新媽媽臥床休息的時候腸胃蠕動比較差，很容易導(dǎo)致便秘，吃點香蕉就能有效緩解便秘。

　　二是橘子。

　　在生產(chǎn)的過程中很多人都害怕會出現(xiàn)大出血的狀況，那么在臨產(chǎn)前就要通過飲食來增加孕婦血管的彈性和韌性，就可以很好的預(yù)防大出血，還能防止產(chǎn)后大出血，預(yù)防產(chǎn)后新媽媽子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面太大。

　　橘子除了可以預(yù)防出血外，還有一個就是維生素C的含量高，可以很好的幫助產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)，而且還能為寶寶提供足夠的維生素。橘子還有通乳的作用，可以幫助產(chǎn)后新媽媽乳汁不足的問題，還可以預(yù)防急性乳腺炎。

　　三是山楂。

　　山楂在人們的印象中就是助消化的食物，但是產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某渣c山楂一樣可以調(diào)理身體。山楂中的山楂酸和檸檬酸，能夠生津止渴，還能活血散瘀。產(chǎn)后新媽媽生完孩子后都會特別勞累，食欲不振，還有一定的子宮淤血，所以適當(dāng)?shù)某渣c山楂可以提高產(chǎn)后新媽媽的食欲，還能排除子宮淤血。

　　四是桂圓。

　　桂圓又稱為龍眼，可以算是閩南的特產(chǎn)，桂圓干在生活中是一種適合女生補血補氣的食物，中醫(yī)認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之好東西。產(chǎn)后虛弱的新媽媽適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。