国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

孕婦便秘吃什么緩解便秘的食療食譜大全

來源：健康一線 2016年10月19日手機(jī)看

孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　柿椒炒牛肉

　　材料：牛肉，青紅柿椒，植物油，醬油，甜面醬，鹽，味精，姜，淀粉，鮮湯等各適量。

　　做法：牛肉洗凈，切成細(xì)絲，加入鹽，淀粉拌勻，將青紅柿椒，姜切成細(xì)絲，將空碗放上醬油，味精，淀粉，鮮湯調(diào)成芡。將鍋放在火上，放上植物油，燒熱，放上牛肉絲炒散，放上甜面醬炒至8成熟，再詐青紅柿椒絲，姜絲炒出香味，勾芡，翻炒熟了即可食用。

　　豌豆炒蝦仁

　　材料：鮮蝦仁，豌豆，雞蛋清一個(gè)，味精，料酒，鹽，干淀粉，水淀粉，蔥，色拉油等各適量。

　　做法：蝦仁洗凈瀝干后，入碗加鹽，蛋清，干淀粉拌勻入燒至四成熱的油鍋中，用勺子炸至九成熟出鍋，原鍋上火，留底油，放上蔥，豌豆，料酒，味精，鹽翻炒至熟，倒入蝦仁，翻炒幾下，用水淀粉勾芡即可。

　　腐竹木耳拌芹菜

　　材料：腐竹，木耳，芹菜，鹽，味精，香油等各適量。

　　做法：水發(fā)腐竹切好，撒上鹽攪拌好，芹菜洗凈切條，用開水燙一下，過涼，瀝干水分和發(fā)好的木耳，腐竹一起加鹽攪拌，加少量味精香油調(diào)味即可。

　　宮爆雞丁

　　材料：雞肉，花生米，雞蛋清一個(gè)，花生油，淀粉，味精，料酒，醬油，豆瓣醬，姜絲，白糖，蔥，蒜，鹽，鮮湯等各適量。

　　做法：將雞肉洗凈，切成肉丁，用醬油，鹽拌勻，再用蛋清，水淀粉上漿，蔥，蒜切丁，花生去皮，放入油鍋中炸脆，用鮮湯，淀粉，味精，醬油，料酒，蔥姜蒜，糖對成汁備用，炒鍋上火，放上油燒熱，待油溫六成熱時(shí)，放上肉丁滑熟，撈出，鍋內(nèi)留底油，放上豆瓣醬炒出香味，把肉丁放進(jìn)去翻炒幾下，把勾好的汁倒入，放上花生米翻炒幾下，即可出鍋食用了。

　　小白菜番茄湯

　　材料：番茄，小白菜，蔥，雞湯，鹽，味精等各適量。

　　做法：將番茄切成片，小白菜及蔥切段，雞湯煮開，加入番茄，小白菜，蔥段，鹽，味精煮開即可。

　　雞絲炒蕨菜

　　材料：雞脯肉，蕨菜，青椒，色拉油，鹽，味精，糖，蔥等各適量。

　　做法：將雞胸脯肉切成細(xì)絲，蕨菜切成小段，蔥切成絲，青椒切成絲備用，鍋內(nèi) 色拉油燒熱，放上雞肉絲炒至7成熟，加上蔥花，倒上蕨菜及青椒絲，放上鹽，味精，糖炒至熟出鍋即可食用了。