醋熘土豆絲
營養(yǎng)：土豆富含糖類及維生素，每周吃上一次是補(bǔ)充能量的好選擇。
用料：土豆2個，尖椒1個，干紅辣椒2個，蔥花少許，醋2小匙，糖1小匙，鹽適量，水淀粉少許。
做法：1、土豆洗凈去皮切絲，放入滴了少許醋的清水中浸泡一會兒用清水沖洗2-3次，洗去淀粉，瀝干，干紅辣椒洗凈，去蒂和籽，切成絲。
2、鍋內(nèi)加油燒熱，放入干紅辣椒和蔥花爆香后，倒入土豆絲煸炒熟，隨后依次放上醋，糖和鹽，大米翻炒半分鐘左右。
3、加入尖椒絲炒半分鐘，再加入水淀粉勾一點(diǎn)點(diǎn)薄芡，翻炒均勻即可出鍋。
自制黃豆?jié){
營養(yǎng)：豆?jié){的營養(yǎng)多，還富含維生素，準(zhǔn)媽媽常喝豆?jié){可預(yù)防后幾個月可能出現(xiàn)的缺鐵性貧血，還有助于孕早期胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，孕吐期間為補(bǔ)足營養(yǎng)及水分，每天可多喝1-2杯豆?jié){。
用料：黃豆100克，白糖適量。
做法：1、提前將黃豆浸泡6-8個小時，將泡好的黃豆洗凈，放入豆?jié){機(jī)中。
2、豆?jié){機(jī)中加入適量的清水，打碎煮熟（如果沒有煮熟功能，則將打好的豆?jié){倒入鍋中煮熟）。
3、根據(jù)自己的口味加入白糖調(diào)味即可。
生姜茶飲
營養(yǎng)：生姜中分離出來的姜烯，姜酮的混合物有明顯的止吐作用，此外，橘皮是一個豐富的維生素寶庫，包括維生素C，維生素P等。
用料：生姜，橘皮各10克，紅糖適量。
做法：1、生姜，橘皮放在鍋中，加紅糖，倒入適量的清水。
2、煮開后當(dāng)茶飲即可。
紅棗枸杞豆?jié){
營養(yǎng)：豆?jié){是蛋白質(zhì)的良好來源，豆?jié){中的磷含量豐富，這種微量元素對大腦神經(jīng)十分有利，準(zhǔn)媽媽將豆?jié){變換著方法來喝可以避免食物單一，而且營養(yǎng)能更豐富，加入的食物可根據(jù)喜好來確定。
用料：黃豆50克，紅棗15克，枸杞10克，白糖適量。
做法：1、將黃豆浸泡6-8個小時，將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用。
2、將泡好的黃豆，紅棗和枸杞一起放在豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，啟動豆?jié){機(jī)，打碎煮熟即可飲用。
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