獼猴桃香蕉汁
營(yíng)養(yǎng)：香蕉中含有豐富的糖類，營(yíng)養(yǎng)豐富，可生津止渴，潤(rùn)肺滑腸，獼猴桃中維生素的含量十分豐富，還含有一定量的纖維素和果酸，兩者搭配食用，可健胃消食，預(yù)防便秘的功效很顯著。
用料：獼猴桃2個(gè)，香蕉1根，蜂蜜少許。
做法：1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。
2、分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開水打成汁。
3、將其放入一個(gè)比較大的碗中，混合到一起，加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。
金針菇炒油菜
營(yíng)養(yǎng)：這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富而且全面，含有人體必需的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，多種礦物質(zhì)和維生素。
用料：油菜300克，金針菇200克，火腿腸1根，姜絲，水淀粉，蠔油，鹽各 適量。
做法：1、金針菇切除根部后，撕開洗凈，油菜去老葉洗凈，火腿腸切絲。
2、鍋內(nèi)加水燒開，放上適量的油，適量的鹽，下油菜燒開后將油菜撈出。
3、起鍋熱油，放蔥姜熗鍋，倒入火腿絲，金針菇，加鹽，蠔油炒熟。
4、加油菜略炒，最后加水淀粉勾芡即可出鍋。
油豆腐燒排骨
營(yíng)養(yǎng)：豬排骨含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵等成分，有補(bǔ)虛，強(qiáng)身，解熱素的功效，準(zhǔn)媽媽還可通過飲用此湯獲取孕晚期需求量很大的鈣質(zhì)。
用料：豬排骨500克，油豆腐100克，姜片，蔥段，鹽，料酒各適量。
做法：1、油豆腐用熱水洗凈，立即撈起，排骨洗凈斬成塊，入開水鍋中焯一下，漂洗干凈。
2、鍋中加入適量的清水，燒開，放上蔥同，姜片，料酒，排骨，用大火燒開后，去掉浮沫。
3、轉(zhuǎn)小火燜燒一個(gè)小時(shí)左右，去掉蔥，生姜，放入油豆腐，燒5分鐘即可。
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