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孕婦吃什么不會長斑

來源：健康一線 2016年10月20日手機(jī)看

孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

食物一：獼猴桃

　　維生素是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防妊娠斑的出現(xiàn)，或是抑制體內(nèi)黑色素形成的最佳的營養(yǎng)物質(zhì)了。所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍胍A(yù)防斑點的出現(xiàn)，就一定要記得在孕期多吃一些富含維生素，尤其是富含維生素C的食物，譬如獼猴桃。獼猴桃是水果中的祛斑之王，其不僅富含維生素C，還含有維生素D、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠很好地幫助準(zhǔn)媽媽們防止體內(nèi)的黑色素斑點的形成，防止色素沉淀。不過，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，獼猴桃雖然有非常好的淡斑、祛斑的功效，準(zhǔn)媽媽們也不能吃太多哦，否則可是很容易造成拉肚子的。

　　食物二：西紅柿

　　西紅柿也是很多愛美的年輕女士和愛美的準(zhǔn)媽媽們最常食用，以此來進(jìn)行抗斑的水果了。的確，西紅柿也是富含維生素C的水果，準(zhǔn)媽媽們多吃西紅柿就能夠達(dá)到護(hù)膚、美膚、防止斑點生起的功效。準(zhǔn)媽媽們不論是生吃西紅柿，還是將西紅柿榨成汁來飲用，效果都是有的哦！

　　食物三：檸檬

　　檸檬也是最常被女士們用于美容的水果啦！檸檬中所含有的枸櫞酸能夠防止色素沉淀，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們抗斑、祛斑。同時，檸檬還有美白的效果。有條件的準(zhǔn)媽媽們不妨每天喝一杯檸檬汁或者吃有檸檬調(diào)味的菜，效果都是很不錯的呢！但其實，很多準(zhǔn)媽媽們受不了檸檬的酸度，所以小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，檸檬雖好，也不能貪多哦！畢竟檸檬中的酸對您的牙齒還是會有刺激的呢！

　　溫馨提示：長斑確實會影響美觀，準(zhǔn)媽媽們在孕期積極抗斑、祛斑也是無可厚非的一件事。但是，求美、愛美也要以自身的健康以及寶寶的安全為重哦！一些準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻噲D通過吃一些藥物制劑來進(jìn)行祛斑，那可就是真的不可取的做法了呢！用藥不當(dāng)?shù)脑?，就會對您的寶寶造成威脅的。與其如此，不如吃一些天然的食物，來抵御斑點吧！