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孕婦可以吃大龍蝦嗎

來(lái)源:健康一線   2016年10月20日 手機(jī)看

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孕期的科學(xué)飲食 鄒麗  華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  大龍蝦

  甲殼綱十足目螯龍蝦科, 或擬海螯蝦科〔真龍蝦)、龍蝦(刺龍蝦)、蟬蝦科(蟬蝦、西班牙龍蝦、鏟龍蝦)和多螯龍蝦科(深海龍蝦)動(dòng)物的統(tǒng)稱。均為海生,底棲,多為夜出性。以動(dòng)物屍體為食,但亦食活魚、小型軟體動(dòng)物和其他底棲無(wú)脊椎動(dòng)物以及海藻。某些種,尤其是真龍蝦及刺龍蝦,有重要的商業(yè)價(jià)值。

  大多數(shù)大龍蝦全身是紅色的,也有一些別的顏色的。它的體形較大呈圓筒狀,是世界上最大的蝦(目前最大的大龍蝦長(zhǎng)66厘米,重16斤)。甲殼堅(jiān)厚,頭胸甲稍側(cè)扁,前側(cè)緣除海螯蝦科外,不與口前板愈合,側(cè)緣也不與胸部腹甲和胸肢基部愈合,頸溝明顯。

  全世界共有龍蝦400多種。北美洲是龍蝦分布最多的大陸,分布在北美洲的有兩個(gè)科(蟹蝦科,螯蝦科),12個(gè)屬,300多種。中國(guó)是龍蝦分布最少的國(guó)家之一。僅有四個(gè)種,克氏原螯蝦,東北螯蝦,史氏擬螯蝦和朝鮮螯蝦,后三種僅分布于我國(guó)東北三省、朝鮮和日本。

  大龍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、從蛋白質(zhì)成分來(lái)看,龍蝦的蛋白質(zhì)含量為18.9%,高于大多數(shù)的淡水和海水魚蝦,其氨基酸組成優(yōu)于肉類,含有人體所必需的而體內(nèi)又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸,不但包括異亮氨酸、色氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸,而且還含有脊椎動(dòng)物體內(nèi)含量很少的精氨酸,另外,龍蝦還含有對(duì)幼兒而言也是必需的組氨酸。

  2、龍蝦的脂肪含量?jī)H為0.2%,不但比畜禽肉低得多,比青蝦、對(duì)蝦還低許多,而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成,易被人體消化和吸收,并且具有防止膽固醇在體內(nèi)蓄積的作用。

  3、龍蝦和其他水產(chǎn)品一樣,含有人體所必需的礦物成分,其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷,含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質(zhì)總量約為1.6%,其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高,也比對(duì)蝦高。因此,經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。

  4、從維生素成分來(lái)看,龍蝦也是脂溶性維生素的重要來(lái)源之一,龍蝦富含維生素A、C、D,大大超過(guò)陸生動(dòng)物的含量。

  大龍蝦的功效與作用

  蝦肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng),通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。

  龍蝦富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力的作用。能調(diào)低血壓,改善貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

  龍蝦易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

  孕婦可以吃大龍蝦嗎?

  可以吃。

  大蝦里還有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸和鈣,是孕婦食譜中最佳的肉類食品。

  產(chǎn)婦可以吃大龍蝦嗎?

  可以吃。

  蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣,老少皆宜,中老年人、產(chǎn)婦和心血管病患者更適合食用。

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