含蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞和組織生長、修復(fù)的不可或缺的元素，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝⒅匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)，只有這樣才能充分讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)以及腦部細(xì)胞的發(fā)育更為健全。那么，富含蛋白質(zhì)的食物有哪些呢?主要就是雞蛋、瘦肉類、奶制品、牛奶等。小編建議準(zhǔn)媽媽們可以在每天早晨和晚上睡前喝一杯牛奶，這樣既可以擁有一個(gè)好的睡眠，又能保證每天早晨都精力充沛，寶寶出生后也會(huì)更加的聰明呢!
含鈣質(zhì)食物
準(zhǔn)媽媽們要是鈣質(zhì)不足，不僅會(huì)連累寶寶在肚中生長發(fā)育的時(shí)候牙齒、骨骼等發(fā)育不良，還會(huì)導(dǎo)致寶寶在出生之后智力發(fā)育遲緩。所以，準(zhǔn)媽媽們要想寶寶聰明，在孕期就應(yīng)該補(bǔ)充好鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物主要有牛奶、骨頭湯等，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
含維生素食物
準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充維生素，不僅能夠保證自己每日身體所需的營養(yǎng)，就連寶寶也能更加聰明健康。不僅如此，維生素還能幫助準(zhǔn)媽媽們消除疲勞，增強(qiáng)身體的新陳代謝，真是功效多多呢!富含維生素食物有糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生等，準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的喜好程度來進(jìn)行食物的選擇。當(dāng)然，蔬菜和水果中也是富含有維生素的，準(zhǔn)媽媽記得多吃一些哦!
含DHA食物
DHA不僅能夠保證寶寶在出生之后，視網(wǎng)膜能夠發(fā)育的更好，視力更棒，還能夠幫助寶寶的智力發(fā)育更健全呢!所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)該多吃一些富含DHA的食物。譬如各種魚類、干果類食物、藻類等，除此之外，準(zhǔn)媽媽們還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，吃一些DHA的制劑，以保證寶寶的大腦發(fā)育能夠快人一步哦!
孕婦吃什么孩子補(bǔ)腦?準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)弄清楚了呢?所以準(zhǔn)媽媽們一定要記得在孕期制定好飲食計(jì)劃持之以恒，并且能夠保證食物的多樣化，堅(jiān)持飲食有規(guī)律，少食多餐，那么對(duì)于寶寶的生長發(fā)育是更好的啦!小編相信，準(zhǔn)媽媽們一定能夠生育下屬于你們的最聰明的寶寶的。
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