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選擇飲食助你解乏

來(lái)源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用，在茶葉、咖啡、巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。如果全身酸軟，可選擇海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等，它們都有一定中和酸的作用，。缺鉀會(huì)使肌肉疲乏無(wú)力，疲勞也導(dǎo)致犯困，此時(shí)可多吃些含鉀量相對(duì)充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬等。

各類維生素、尤其維生素c具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋(píng)果與梨等。