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簡單的營養(yǎng)如何搭配

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

最近看到英國《魅力》雜志的文章，長期一個人獨自吃飯，很容易飲食無度或草草了事，營養(yǎng)上得不到保證，長此以往也會對身體造成傷害。

看完這篇報道，我不由得想起我學營養(yǎng)的啟蒙老師劉國云老人家。一次劉老師請我和另外一個老同學到家里吃飯，因為不想麻煩老師，我們就說吃牛肉面?？珊髞砩喜妥酪豢?，面里除了牛肉，還有黃豆芽、芹菜末、苦瓜丁、小蘿卜、海帶絲等。劉老師告訴我們，這些蔬菜都是焯水后直接拌入牛肉面，沒有其它加工，沒有油、鹽等調(diào)料，吃起來鮮嫩清脆。

這種在面里加“面碼”的方法，就很適合一個人或者小兩口，做起來省事。