憂郁癥病患血中的omega-3脂肪酸通常過低，目前已知胎兒會從母親體內(nèi)吸收omega-3,以利大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的建造，根據(jù)貝勒醫(yī)科大學(xué)露西·玻伊爾醫(yī)師的研究，這會導(dǎo)致部分懷孕的婦女罹患產(chǎn)后憂郁癥。罹患產(chǎn)后憂郁癥的婦女，會有無法入眠、不時哭泣、失去活力與食欲，以及不想?yún)⑴c任何活動等癥狀。病癥通常從分娩后一個月內(nèi)就開始，有時會持續(xù)4到6個月。
玻伊爾醫(yī)師解釋說，全身細(xì)胞的細(xì)胞膜中都含有omega-3脂肪酸。但美國人飲食中所含的omega-3脂肪酸，在過去這些年來不斷地減少。而與此同時，omega-6脂肪酸（同樣也存于全身細(xì)胞膜）卻不斷地增加?！拔覀冋J(rèn)為這樣的轉(zhuǎn)變正影響大腦的化學(xué)接受器，并沖擊大腦的血清素（serotonin）濃度，而血清素則與憂郁癥有關(guān)?！彼忉尩溃骸霸净籍a(chǎn)后憂郁癥的婦女有50%~80%的機會再度罹病?！?
魚油膠囊對胎兒無害，有些研究甚至顯示omega-3可以增強嬰兒的認(rèn)知及視覺發(fā)展。
魚油 保護心臟的健康脂肪
重要功效：預(yù)防缺血性心臟病、降低心臟病發(fā)病率、保護心肌降低心率不整的危險、預(yù)防動脈再阻塞、降低三酸甘油脂；治療糖尿??；保護腎臟；穩(wěn)定躁郁癥病患多變的情緒。
補充來源：深海魚類；魚油補充劑。[平摘自《100種健康營養(yǎng)素完全指南》]
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