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夏季最實用的補水食譜

來源：健康一線 2017年05月04日手機看

說到食譜，我們會想到減肥食譜、豐胸食譜。今天我們再來說說另一種功效的食譜，那就是補水食譜。補水食譜和補水產(chǎn)品相比，雖然見效慢了一點，但是效果卻更持久、更有效，而且對皮膚不會造成刺激或傷害。夏季炎熱，導(dǎo)致肌膚很是干燥，此時吃些補水的食譜是最好的。那么夏季補水食譜怎么做呢？接下來為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

一、苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

制法：

1、首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟。

2、然后再用溫水把它洗干凈，接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。

3、待這些材料都準(zhǔn)備好以后，就可以往鍋內(nèi)倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準(zhǔn)備好的豬肉、苦瓜放進鍋內(nèi)，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調(diào)味即可。

功效：苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用，而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結(jié)合在一起，可以保證使皮膚健康更加光滑，在現(xiàn)在這種皮膚經(jīng)常缺水的季節(jié)更加適合，起到很好的美容效果。

二、核桃松仁粟米羹

原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖各適量。

做法：

1、取適量高湯，加入冰糖和粟米。

2、先用小火燉熟，最后放入核桃仁和松仁，即可食用。