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防曬多吃五種食物

來(lái)源:健康一線   2017年05月10日 手機(jī)看

炎熱的季節(jié)到了,對(duì)于怕曬的女孩子們,也要開(kāi)始行動(dòng)了啊!當(dāng)然除了擦防曬霜,我們還可以通過(guò)食品來(lái)改善。那么哪些食物能幫助我們防曬呢?

1、番茄

番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收,還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚,減緩皮膚衰老,抑制各種斑點(diǎn)的形成。

2、毛豆

毛豆中大量的植物化合物異黃酮對(duì)皮膚膠原有保護(hù)作用,所以女性抗衰老多吃毛豆就沒(méi)錯(cuò)。每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平??梢灶A(yù)防以及輔助治療肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

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