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合理膳食不要陷入六大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)

來(lái)源：健康一線 2016年03月31日手機(jī)看

在日常生活中，營(yíng)養(yǎng)是我們身體健康的基礎(chǔ)，通過(guò)合理膳食可以預(yù)防疾病，有調(diào)查顯示，注重營(yíng)養(yǎng)可以使癌癥發(fā)病減少30%-40%，但我們?cè)诎┌Y治療中發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)存在著普遍的誤區(qū)。

誤區(qū)一：食物分好與壞

我們經(jīng)常聽到一些專家的觀點(diǎn)，把食物分成好和壞。有的食物被說(shuō)是垃圾食品，有的則被稱為萬(wàn)能食品。這是非常不正確的觀點(diǎn)。

在營(yíng)養(yǎng)上，我們把食物分成了五大類，首先是谷類和薯類，第二類就是動(dòng)物類的食物，第三類是就是谷類和堅(jiān)果類的，第四類就是蔬菜、水果，第五類就是純能量食物。它們每一類都能提供我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素。