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豆腐這樣吃最營(yíng)養(yǎng)：6種搭配巧養(yǎng)生

來源：健康一線 2016年03月31日手機(jī)看

豆腐對(duì)于我們來說一點(diǎn)也不陌生，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能提供給我們身體所需要的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。豆腐不但美味，做起來也很簡(jiǎn)單。但是你知道豆腐怎么搭配吃起來才最營(yíng)養(yǎng)健康嗎？健康一線給你介紹6種最營(yíng)養(yǎng)的搭配。

加牛奶補(bǔ)鈣又養(yǎng)肺

牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個(gè)是植物蛋白，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，合二為一，自然效果是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

加蛋黃血豆腐鈣補(bǔ)得更多

就像吃鈣片的同時(shí)要補(bǔ)維生素D一樣，吃豆腐要補(bǔ)鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因?yàn)樵阝}的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時(shí)，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。