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健康小常識(shí)：男性飲食養(yǎng)生的六大要點(diǎn)

來源：健康一線 2016年04月06日手機(jī)看

隨著社會(huì)的發(fā)展，男性在生活中和工作中的壓力越來越大，為了養(yǎng)家，常常要不顧身體的在外打拼賺錢。然而男性疾病的頻發(fā)，讓男性健康問題成為焦點(diǎn)。由于男性在社會(huì)發(fā)展中起的重要作用，男性健康問題也是越來越被人們所重視，那么男性們?cè)谌粘ｏ嬍持腥绾勿B(yǎng)生呢？下面，讓我們一起來了解一下男性飲食養(yǎng)生的六大要點(diǎn)。

一、蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止

男性為追求肌肉發(fā)達(dá)，往往大吃高蛋白食品。實(shí)際上，除了從事強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)外，多數(shù)男士并不需要補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚、豆制品，加上適量的低脂奶制品就足夠了。

二、補(bǔ)充兩種維生素——B6和葉酸

近年來，高半胱氨酸才被認(rèn)識(shí)是導(dǎo)致心臟病、卒中的危險(xiǎn)因素之一，而有助于分解高半胱氨酸，使之化險(xiǎn)為夷的就是維生素B6，多見于雞、魚、粗糧和豆科植物和谷類食物中。