據(jù)美國(guó)廣播公司報(bào)導(dǎo)指出，當(dāng)代美國(guó)男人壽命比起二十世妃之初平均只活四十七歲，顯然已有長(zhǎng)足進(jìn)步。目前美國(guó)男性的平均壽命為七十三歲，但是，如果有道，是有可能活得更長(zhǎng)。因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
第一、每天服用三百毫克維他命C，多活五年半。
據(jù)加州柏克萊大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院進(jìn)行的調(diào)查指出，多吃維他命C的男性比維他命C吃得少的男性活得較長(zhǎng)。三十五歲的男性如果每天服用二百毫克以上，比每天服用不到五十毫克的男性可以多活五年半。從水果 、和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品等來(lái)源，是獲取維他命C最聰明的方法。
第二、將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年。
運(yùn)用飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、服藥等各種方式，將膽固醇降至二百以下，至少可以增加半年的活命時(shí)間。如果目前膽固醇在三百以上的人，能夠?qū)⒛懝檀冀抵炼僖韵拢芸赡芏嗷钏哪辍?/p>
第三、每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年。
根據(jù)對(duì)動(dòng)物進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，卡洛里的攝取量如果減少三分之一，可以降低膽固醇的指數(shù)，同時(shí)，使該動(dòng)物的存活壽命增加三分之一或更長(zhǎng)。至于，人類(lèi)是否也會(huì)因減少卡洛里而多活二、三十年則尚難得知。但是，減少卡洛里的攝取量，至少可讓人活出活力和健康。
如果現(xiàn)在每天攝取三千卡洛里的人，能夠減少攝取量達(dá)三百卡洛里，或是多做一些運(yùn)動(dòng)，消耗掉多出的熱量，將更有益于個(gè)人的健康。
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