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謹記！這些食物千萬不能隔夜吃

來源：健康一線 2016年07月07日手機看

有的時候由于我們做的飯菜比較豐盛，而且在當天還沒有食用完就舍不得給倒掉，然后就留著留第二天再去食用。但是你知道嗎？因為有些蔬菜放久了易滋生細菌，甚至會引發(fā)疾病。那么下面我們來看看不能留到下頓吃的剩菜及不能隔夜吃的剩菜分別有哪些。

謹記！這些食物千萬不能隔夜吃—剩菜

1、豆制品

豆腐等豆制品含水較多，而且富含蛋白質等營養(yǎng)成分，是一個很好的微生物培養(yǎng)基地?？赡芊敝澄ｋU致病菌，比如恐怖的肉毒梭菌。這種菌能產(chǎn)生世上第一毒“肉毒素”,毒性是氰化鉀的一萬倍。毒素在100度以上加熱幾分鐘能夠破壞，但如果沒有熱透，是非常危險的。所以，豆制品最好不要留到下一餐。

2、海鮮

吃海鮮本身就強調味道鮮美，過餐不但會導致鮮味盡失，而且容易傷害我們的肝臟和腎臟。螃蟹、魚類、蝦類隔餐會產(chǎn)生蛋白質降解物，這種物質也是一種毒素。

3、涼菜

大多涼拌菜沒有經(jīng)過高溫加熱制作，會導致細菌和寄生蟲卵殘留。而有些病菌可在冰箱冷藏室的低溫下繁殖，病菌會引起腸道疾病。因此，做涼拌菜時最好適量，現(xiàn)做現(xiàn)吃，剩余的涼拌菜一定要倒掉。

4、蔬菜

炒蔬菜本身就會讓維C流失，如果再加熱，有營養(yǎng)的維生素也會消失殆盡。而且，蔬菜中含有較多的硝酸鹽，在存放過程中會因細菌活動轉變成有毒的亞硝酸鹽。不過，一般來說越靠近根部，含有容易轉化成亞硝酸鹽的成分越低。

常溫下，存放到第二天產(chǎn)生亞硝酸鹽較多的有菠菜、菜花、豆角、甘藍、青椒，菠菜中的亞硝酸鹽遠遠超過其他蔬菜。產(chǎn)生亞硝酸鹽較少的有西紅柿、萵筍、韭菜、西葫蘆、茄子、蒜薹、胡蘿卜、芹菜，但也要盡早吃完。