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這種蔬菜竟是女性健康的守護(hù)者

來源：健康一線 2016年08月03日手機(jī)看

越來越多的女性加入到養(yǎng)生保健的行列中來了，養(yǎng)生從飲食入手是最好不過的了。女性飲食也是女士們養(yǎng)生的關(guān)鍵哦，平時廣大養(yǎng)生的女性朋友們都是怎樣安排飲食的呢?今天小編就詳細(xì)的向大家介紹一下女性飲食營養(yǎng)與保健，看一看女性健康飲食都包括哪些吧!

這種蔬菜竟是女性健康的守護(hù)者：

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。

科學(xué)研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。

同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。