家庭必備的健肺按摩術(shù)和小訣竅 怎樣才能更好地強(qiáng)化肺系統(tǒng)功能呢?我的方法也很簡(jiǎn)單，那就是每天洗漱時(shí)，您不妨順便做用鼻子吸冷水再噴出去的洗鼻動(dòng)作，一般每次20個(gè)左右即可，這個(gè)方法建議每天3次，多做不限。六招金牌健肺按摩術(shù)
1．開(kāi)肺氣：左右掌適當(dāng)用力交叉拍擊對(duì)側(cè)胸膺部各36次。 2．按曲池：雙手交叉，食指和中指點(diǎn)按在對(duì)側(cè)上肢內(nèi)側(cè)的曲池穴上，同時(shí)揉按72次。 3．搓迎香：雙手食指和中指放在鼻翼盡頭的迎香穴，同時(shí)上下搓擦，以發(fā)熱為宜。 4．調(diào)肺氣：先把右掌放在左胸膺部，然后沿著左側(cè)胸到上肢內(nèi)側(cè)前緣，一直擦動(dòng)到大拇指(就是沿著肺經(jīng)的循行路線)，反復(fù)擦動(dòng)72次，然后換手操作。 5．擦風(fēng)池：先把右掌放在頸后部一側(cè)發(fā)際凹陷的風(fēng)池穴上，然后稍用力向另一側(cè)風(fēng)池穴擦動(dòng)72次，再換掌同樣操作。 6．摩脘腹：雙手疊掌，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動(dòng)作72次后，再?gòu)拇蟮叫∧?dòng)72圈返回。
抽煙的人如何護(hù)肺-肺不好怎么辦
兩個(gè)健肺小訣竅 1．“吞吐八荒”：八荒指天地，挺雅致的吧?它還有個(gè)小名，一說(shuō)您就知道，那就是深呼吸哦。這個(gè)動(dòng)作大家都會(huì)，但我要求您在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要加上雙臂上抬或雙臂盡量向左右伸展的動(dòng)作，深吸氣深呼氣。如果方便的話，深呼氣的同時(shí)可以大聲地隨便發(fā)音。當(dāng)然，在不方便的場(chǎng)合下，您可以不出聲，但氣息一定要深長(zhǎng)而不能短促。經(jīng)常這樣訓(xùn)練，有利于人體位于胸腔的縱膈充分運(yùn)動(dòng)，還有利于保證氣息聲道的暢通，這是加強(qiáng)肺部功能的一個(gè)小妙招。 2．”息息相關(guān)”：我們知道，肺臟的生理功能正常，我們的呼吸系統(tǒng)才不會(huì)生病，而且整個(gè)身體的皮膚和毛發(fā)也才會(huì)表現(xiàn)為柔滑和潤(rùn)澤。那怎樣才能更好地強(qiáng)化肺系功能呢?我的方法也很簡(jiǎn)單，那就是每天洗漱時(shí)，您不妨順便做用鼻子吸冷水再噴出去的洗鼻動(dòng)作，一般每次20 個(gè)左右即可，這個(gè)方法建議每天3次，多做不限。年老體弱或?qū)渌^(guò)敏者，剛開(kāi)始時(shí)可用溫水，逐步過(guò)渡到冷水。 實(shí)踐證明，這個(gè)遵循了中醫(yī)理論“肺開(kāi)竅于鼻”的簡(jiǎn)單洗鼻小訣竅，不光可以防治過(guò)敏性鼻炎、鼻粘膜萎縮等，同時(shí)還可以益肺固表，讓您減少患感冒、咳喘等呼吸系統(tǒng)疾病的概率。由于鼻子和肺的“息息相關(guān)”，所以它對(duì)全身毛發(fā)和皮膚健康也有很大的保健作用。
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