據(jù)英國《每日郵報》4月21日報道，美國密蘇里大學(xué)獸醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常照料狗和遛狗的人身體更健康，最終活得也更長。遛狗給老年人帶來的好處包括經(jīng)常散步、體重更標(biāo)準(zhǔn)、社會交往多和較少去看醫(yī)生等。
研究者從美國選取了有代表性的約2萬名年齡在50歲以上的參與者，考察了他們與動物的互動關(guān)系、體力活動量、看病頻率和健康結(jié)果等方面的信息。分析結(jié) 果顯示，養(yǎng)只寵物狗和經(jīng)常遛狗能增加老年人的體力活動量。
與寵物狗感情更親密的人更有可能經(jīng)常遛狗，他們每次遛狗的時間也較長。狗能讓主人產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動欲望，不僅僅是因?yàn)橹魅吮仨毭刻煲?guī)律地遛狗，還因?yàn)閹е芬黄鹕⒉奖戎魅俗约荷⒉降念l率要高得多，尤其是老年人。
醫(yī)務(wù)工作者建議老人在退休后養(yǎng)只寵物狗來改善其健康狀況，從而降低老人的醫(yī)療保健支出。
退休人群集中居住的社區(qū)也應(yīng)當(dāng)制定對寵物友好的政策，如設(shè)立遛 狗專用通道和鍛煉區(qū)域，從而讓老年居民獲得眾多健康益處。養(yǎng)狗能督促老年人鍛煉，也有助于他們結(jié)識更多的朋友。美國疾控中心建議人們每周從事150分鐘中 高強(qiáng)度的鍛煉，而遛狗恰好滿足了老年人的鍛煉需求。
如果你養(yǎng)狗，并且遛狗，你很可能會比其他人更健康。
密歇根州立大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，養(yǎng)狗并且遛狗的人與其他人相比，達(dá)到聯(lián)邦體能活動基準(zhǔn)的可能性要高34%。
只有不到一半的美國人達(dá)到了每周體能活動時間兩個半小時的標(biāo)準(zhǔn)。體能活動包括運(yùn)動，健身訓(xùn)練以及散步、跳舞、園藝等休閑活動。
研究顯示，遛狗的人平均每周散步時間要比養(yǎng)狗卻不遛狗的人多一小時。
“遛狗的人散步時間會比較多，這是很明顯的。此外，我們還發(fā)現(xiàn)他們做的中度及劇烈運(yùn)動也比其他人要多。”流行病學(xué)家馬修里夫斯說，“養(yǎng)狗遛狗和達(dá)到高標(biāo)準(zhǔn)的體能活動之間看起來有著非常密切的聯(lián)系。”
里夫斯說，大概有三分之二的狗主人表示他們會定期的遛狗。養(yǎng)狗給了人們一個增加體能活動的機(jī)會。
研究還發(fā)現(xiàn)，中年人遛狗的時間最少，年輕人和老年人遛狗的時間相對較多;另外，如果狗狗的體重在45磅以上，主人遛狗的時間會比較長。
狗主人們，你們感覺到養(yǎng)狗對健康的益處了嗎?
掌握正健康確的遛狗小技巧
雖然說每天都出去遛遛對狗狗和主人的身體都有好處。不過萬事還需要有個度，所謂過猶不及啊。
那每天要遛多久才是最合適的呢?這就要看你養(yǎng)的是什么狗狗了。一般來說，小型狗狗每天散步的時間控制在20~30分鐘左右比較適宜，而中型狗狗每天只需要在30~40分鐘左右，如果你養(yǎng)的是一只七八十斤以上的大狗狗，那么每天就基本上要溜達(dá)差不多一小時了。
狗狗每天溜達(dá)的時間不宜太短，如果沒有充足的戶外運(yùn)動，狗狗的精力得不到消耗，在家里帶著的時候就容易唧唧歪歪的找東西來發(fā)泄多余的精力。
但是也不要以為狗狗出去玩的時間是韓信帶兵多多益善。在外面待的時間過長了，對狗狗來說未必是一件好事情。玩的時間長了，容易讓狗狗的心都散了，玩野了，不利于教育。
溜達(dá)應(yīng)該每日進(jìn)行，這一點(diǎn)比較重要。比較喜歡阿諾斯瓦辛格電影的朋友們可以回憶一下，在這個大塊頭拍攝的《真實(shí)謊言》里面，即使外面下著瓢潑大雨，這哥們穿著雨衣還帶著自己家的小狗外出散步當(dāng)然，其實(shí)他是為了找個借口出去和監(jiān)視自己老婆的情報人員會面。但不能否認(rèn)，他這個借口真的找得很合理!真是天生做特工的料。
中老年狗狗小心遛
進(jìn)入中老年期的狗狗在遛狗的時候應(yīng)該注意，不應(yīng)做讓它心跳和呼吸非?？烨议L時間的運(yùn)動。當(dāng)呼吸和心跳維持?jǐn)?shù)分鐘或十多分鐘非?？斓臅r候，很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。
譬如一個人平常步行速度，一小時約六公里，心跳呼吸不會太吃力，改成慢跑時，卡路里的消耗量約增加百分之六十，但心肌的耗氧量卻增加二至三倍。所以對于到了中老年期的狗狗和人而言，跑步唯一的好處，只是在有限的時間內(nèi)多增加一點(diǎn)卡路里的消耗而已。但是運(yùn)動的目的并不是為了消耗卡路里，而是為全身的血液循環(huán)、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)和五臟六腑健康。
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