你是否遇到過以下情況，你快要遲到了，人很緊張，但這時(shí)你卻突然想上廁所;你工作出錯(cuò)，被老板叫辦公室，你很緊張，偏偏這時(shí)你想上廁所;考試即將開始，你舉手說想上廁所等等。

還有人這樣的情況特別嚴(yán)重，一緊張就會(huì)肚子疼，想上廁所，或者腹痛難忍。你可能會(huì)覺得自己可能受涼了，或者吃了生冷的食物，把肚子吃壞了。卻忽略了，這可能是一種疾病，我們平時(shí)不常見到的疾病。

腸易激綜合征

它是一種功能性的胃腸病，當(dāng)人們一感到緊張的時(shí)候，就想上廁所。它一般不會(huì)病變或者病情加重，是一種需要做長期斗爭的疾病，還需要我們綜合各種方法進(jìn)行治療。在中國它的發(fā)病率最高達(dá)到你百分之十五，卻有相當(dāng)?shù)偷木歪t(yī)率。主要原因是人們對(duì)于它的了解很少，很多人覺得拉肚子就是受涼了，吃點(diǎn)助消化的藥物或者消炎藥就可以了。從而忽視了它可能是我們的腸胃出現(xiàn)了問題，以至于耽誤了治療時(shí)間，最終導(dǎo)致身體更嚴(yán)重的健康問題。

引發(fā)腸易激綜合征的原因

引發(fā)腸易激綜合征的具體原因還不明確，但是通過臨床表現(xiàn)大概與兩大因素有關(guān)。其一是神經(jīng)、精神異常，腸易激綜合征最主要的表現(xiàn)就是一緊張就想上廁所，有研究顯示，人們在精神高度緊張的時(shí)候，可能改變腸道的某些功能，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)異常，出現(xiàn)立刻想上廁所的現(xiàn)象。但還不確定是腸壁神經(jīng)導(dǎo)致的，還是中樞神經(jīng)導(dǎo)致的，對(duì)此只認(rèn)為腸易激綜合征是一種身心疾病類腸胃病。

其二是腸道受到刺激，腸道內(nèi)的某些物質(zhì)，例如食物、藥物、微生物等物質(zhì)，它們可能刺激我們的腸胃，使得腸易激綜合征更加嚴(yán)重。但具體是什么物質(zhì)導(dǎo)致的腸胃出現(xiàn)異常，現(xiàn)代研究還沒有確定的結(jié)論。

既然這個(gè)病這么難解，那我們平時(shí)該怎么來預(yù)防它呢？

如何預(yù)防治療它

放松心態(tài)

生活中，需要保持良好的生活態(tài)度，認(rèn)真對(duì)待生活，工作積極向上，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)改變腸易激綜合征的癥狀，對(duì)于預(yù)防治療都非常有效。

保持良好的飲食習(xí)慣

盡量減少攝入高脂肪食物，如果油炸食品;對(duì)胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰;也要少吃在身體產(chǎn)生氣體的食物，例如豆制品。如果你的主要癥狀就是腹瀉，那么可以少吃點(diǎn)纖維水果蔬菜，預(yù)防腹瀉問題;而如果你的主要癥狀是便秘，那么可以多吃富含纖維的食物，以減少便秘癥狀。

選擇合適治療藥物

當(dāng)我們出現(xiàn)腸易激綜合征的相關(guān)癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止瀉、導(dǎo)瀉的藥物;或者是服用益生菌藥物改變腸道內(nèi)益生菌群，減輕腹部疼痛不舍感;如果以上方法還是沒有明顯效果，而患者卻有明顯的精神問題，那么就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用治療抑郁的藥物。

除了藥物治療，食療也是不錯(cuò)的預(yù)防方式。

常見治療疾病食譜

姜艾糖水：

生姜12克，艾葉9克，紅棗6枚，紅糖15克，白糖15克。用清水洗凈生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。紅棗用清水略泡后洗凈，剝?nèi)椇藗溆?。以上各物?zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水用中火煮，待溫后飲食?？梢跃徑怅幒畠?nèi)盛的腹痛。

草決明蜂蜜飲：

草決明30克，凈蜂蜜30克。先將草決明挑選，去除雜物，然后放進(jìn)沙鍋內(nèi)微炒，將其打碎，再放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水用文火煎。煎好后，取藥汁，放入蜂蜜拌勻，早晚各服一次。適合陰津不足，腸燥便秘等癥狀。

桂芪粥：

肉桂6克，黃芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖適量。先用清水將黃芪洗凈粉塵備用，大米用清水洗凈備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后，將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加水600毫升，用中火煮20分鐘，然后撈出藥渣，將大米加入藥汁中一同煮粥。待粥將熟時(shí)，加入適量白糖調(diào)勻，稍煮即可。適用于虛寒性慢性腹瀉患者。

生活中，我們常出現(xiàn)一緊張就想上廁所的情況，有時(shí)候，它可能就是我們受涼了，等精神一緊張的時(shí)候，就會(huì)很快顯示出來。但有的時(shí)候可以是腸易激綜合征的表現(xiàn)，而我們卻不知道，把它作為一般疾病處理，最終導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題。所以，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)緊張導(dǎo)致上廁所的問題。

上廁所超過三分鐘易得這病

現(xiàn)在很多男士朋友都喜歡在去廁所的時(shí)候帶上手機(jī)，不知不覺玩上半個(gè)小時(shí)也是常有的事情?？墒巧蠋臅r(shí)間過長對(duì)男人健康有著極大的危害，很容易就引起痔瘡。那么男人得了痔瘡怎么辦呢?痔瘡治療方法又有哪些呢?不要著急，接下來跟著小編一起去文章中看一看吧!

男人坐在馬桶上好久，卻怎么也排不出來，這時(shí)不可強(qiáng)行排便，每次排便時(shí)間也不能過久，否則可能引起痔瘡。

男人的排便有兩種方式，一次式和二次式。

一次式是男人在排便反射沖動(dòng)下，一次性排出腸道糞便。

二次式是男人在一次排便后，需要第二次排便沖動(dòng)，再次增加腹壓和松弛肛門括約肌排出殘余糞便。

由于二次排便間隔時(shí)間長，蹲便時(shí)間長，導(dǎo)致男人肛門周圍靜脈回流差，更易患痔瘡。

正確的排便方法有助于縮短時(shí)間，預(yù)防痔瘡

1.在排便感明顯時(shí)立即如廁，不可久忍大便。

2.男人上廁所要專心，不要看報(bào)紙、玩手機(jī)等;排便動(dòng)作完成后稍事休息，等產(chǎn)生第2次排便感時(shí)，再做排便動(dòng)作，切不可強(qiáng)行排便。

3.男人不可蹲廁過久，實(shí)際上排便所需時(shí)間極短，2~3個(gè)排便動(dòng)作約1分鐘，如果超過3分鐘仍無便意，應(yīng)停止排便。

4.排便時(shí)不宜用力過猛，以免損傷肛門，應(yīng)緩慢增加力量。

5.從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢，因此可采用蹲姿，或坐姿時(shí)在腳下墊個(gè)小板凳。

6.排便困難時(shí)可順時(shí)針按摩腹部，有利于刺激腸道，增加便意。

7.直腸緊挨骶尾骨后方，輕輕拍打骶尾骨，有利于將力量傳遞到直腸，通過振動(dòng)刺激腸道，利于排便。

便后的肛門保護(hù)，對(duì)于預(yù)防痔瘡很有必要

具體方法

第一，男人排便后，有意識(shí)地做3~5次肛門收縮，能增強(qiáng)括約肌功能，消除疲勞。

第二，按摩肛門，可改善局部血液循環(huán)，方法是在每次大便后用軟紙?jiān)诟亻T部位按揉，可按順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替按摩10~20次。

第三，男人便后用溫水坐浴，既可以洗凈肛門皮膚褶皺內(nèi)的污物，還能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)保持肛門的清潔和生理功能有重要的作用。