工作、家事，每個(gè)人總有身不由己需要熬夜忙碌的時(shí)候，多做深呼吸、吃點(diǎn)橙色水果、西洋參，不要喝咖啡等辦法都可以提神護(hù)理身體。
解困：隨時(shí)做做深呼吸
今晚肯定要熬夜嗎？那就先做好前期準(zhǔn)備，晚飯別吃太飽，白開(kāi)水可以多喝點(diǎn)。而在熬夜工作的過(guò)程中，感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半個(gè)小時(shí)左右，然后，隔半小時(shí)做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅(qū)走睡意，讓頭腦保持清醒。
護(hù)眼：加個(gè)橙色水果餐
晚上加班常會(huì)用眼過(guò)度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。因此，熬夜時(shí)注意護(hù)眼是個(gè)大問(wèn)題。熬夜護(hù)眼可以每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適量補(bǔ)充維生素A。可以多吃一些富含維生素A的橙黃色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡蘿卜等，或者服用一些含維生素A和B族的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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