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賴床族注意：別讓睡懶覺毀掉你的健康！

來源：健康一線 2017年01月10日手機看

有些人每逢星期天、節(jié)假日，便戀在被窩里不起床，還說：睡懶覺是一種享受，其實，睡懶覺對身體健康是非常有害的。

我們都知道，人在睡覺時大腦皮層處在抑制狀態(tài)。早上醒來后，人最需要的是呼吸新鮮空氣，進行適當(dāng)?shù)娜砘顒?，以轉(zhuǎn)變腦皮層在睡眠時的抑制狀態(tài)，使人體內(nèi)臟及全身關(guān)節(jié)的活動很快協(xié)調(diào)一致，為一天的工作學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。

戀床睡懶覺至少有六大危害：

一、會擾亂人體正常生物節(jié)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，戀床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，白天激素上不去，夜間激素水平降不下來，結(jié)果白天雖然睡得很久，但仍感到疲憊無力，精神不振，到了夜間又興奮難以入睡。

二、影響大腦功能。早上，室內(nèi)空氣較污濁，二這種條件下睡覺，會因缺氧而感到頭暈?zāi)X漲，注意力不集中，記憶力減退。